новости компании о Диапазоны сопротивления лучшие чем весов?

Многочисленные исследования анализировали результаты между весами и диапазонами сопротивления, но они все используют различные тренировки и относительно небольшие размеры выборки. Результаты часто показывают что тренировки диапазона сопротивления для ног, оружий и других главных групп мышцы имеют результаты подобные утяжелить тренировку.

Один определенный обзор составил все более небольшие исследования для того чтобы показать более большой анализ изображения диапазонов сопротивления против свободных весов и общего поднятия тяжестей. Опубликованный в феврале 2019 в медицине журнала МУДРОЙ открытой, обзор совместил данные от 8 различных исследований и использовал сложенную вместе информацию для того чтобы нарисовать заключения основанные на большом наборе данных. Результаты и для верхних и более низких увеличений прочности лимба были сравнены также.

Исследование нашло что на диапазоны сопротивления показано аналогичные результаты к весам и в тренировках верхушки и нижней части тела. Это существенно значит что оба типа оборудования спортзала могут построить прочность без главного отступления в увеличениях показанных между 2 вариантами. Диапазоны сопротивления обязательно более не лучшие чем весов, но они обеспечивают подобные преимущества для тренировки прочности специфически.

Знать что оба весы и диапазона могут поставить аналогичные результаты, выбирая один над другими будет делом личного предпочтения и цели. Типы тренировок используемых также имеют некоторый подшипник на результатах поставили. Олимпийские очищают - и - рывок с весами строят мышечные волокна быстро-twitch необходимы для скорости и explosiveness, пока простое deadlift строит общую прочность и мышцу.

Это же применяется к взрывно движениям используемым с тренировкой диапазона сопротивления. Взрывно тренировка построит атлетические скорость и силу, пока статическая скручиваемость бицепса строит специфическую мышцу для общих прочности и размера. И диапазоны и весы предлагают большие варианты для тренировки прочности, и оба способный к адаптации к специфическим программам тренировки.

Используя оба варианта хороший выбор для много индивидуалов. Диапазоны предлагают низкую цену, портативный вариант которые раскрывают вверх по возможностям обучения прочности к больше индивидуалов. Жить в зонах без спортзала или преданном наборе весов делает ими лучший вариант. Иметь доступ к обоим вариантам идеален, однако.

Выучите о наших диапазонах сопротивления!